co jest w pracy

[...] przyswojeniu podstawowych informacji typu wartosc energetyczna poszczegolnych makroskladnikow ulozyc sobie w miare jadlospis - sa posty podwieszone u gory - gdzie w pigulce jest co zrobic... wyjdz od jakiegos ogolniejszego bilansu kcal - typu waga X 24 X wsp.aktywnosci (w postach podwieszonych dowiesz sie jak go wyznaczyc) przy takim dosc [...]

[...] trudniej iść dalej do przodu. Masa tłuszczowa nie może być dokładnie na tym samym poziomie a na podobnym ale mniejsza z tym. Nie ma się czym podniecać, bardziej wartościowa jest informacja ile idzie do przodu mięcha trenującemu non stoper niż leniowi który wraca po 5 latach i za chwilę znowu sobie oleje. Ludzie po obozach pracy też moment [...]

[...] to aby tam pracować trzeba mieć przeszkolenie z imprez masowych. ale większość omija ten przepis. omija też wszystko inne zatrudniając karanych i bez przeszkolenia. ważny tu jest też wpływ "miasta" na lokal... szkolenie w tej chwili kosztuje ok 100 zł. robisz je w krótkim czasie, masz potem mozliwość pracy na koncertach- dobry sposób na [...]

Poranne węgle służą do rozruchu. Poza tym owies zawiera dużo błonnika, który jest ważny dla prawidłowej pracy jelit. Po to są jajka. Ważne jest jednak coś innego. Jesz zamiast 3 obfitych posiłków 6 mniejszych, ale co 2,5-3 godziny. Ja się tego trzymam od kilku miesięcy i wynik brzmi 13,5 kg w dół od 31 stycznia. Nie chodzę głodny i nie mam ssania. [...]

[...] takie piniadze wpierdlu szly. Skoro racje zywnosciowa w wojsku wynosi 10 zl dzienna to dla wieznia powina wynosic 5 zl lub 2zl. A jesli ktos nazywa Policje palami to sam jest pala dzieki niej mimo iz niezle skorumpowana moge to moge przynajmij wyjsc na ulice i dojsc do pracy. Bezniej raczej watpie zebmy doszed bo tacy jak ten zastrzelony [...]

[...] Co do ćwiczeń 1- wiadomo, bierzesz młot i naparzasz ostro wopone, tylko UWAGA jak nigdy tego nie robiłeś to spytaj sie kogoś kto to robił/popatrz tehcnike na internecie, to jest świetne ćwiczenie ale krzywde sobie można zrobić! Takze ostrożnie, na początku skup sie na technice i utrzymaniu młota w rękach po odbiciu od opony a potem z większą [...]

[...] prosze o porady i wskazówki .z góry dziekuje Ważne żebyś się starał w codziennej pracy prawidłowo się pochylać i podnosić ciężkie przedmioty bo ta codzienna rutyna jest najważniejsza w takiej pracy jak Twoja. Kręgosłup wytrzyma rok, dwa, pięć ale jak już Ci się zaczną problemy z kręgosłupem to ciężko się ich pozbyć. A na siłowni śmiało [...]

Zacząłem pracować, i niestety musialem przerwac cykl na hp w polowie=/ teraz staram sie trzymac forme, co nie jest proste przy pracy 10h na dobe. Dam 2 fotki jak wygląda obecna forma

[...] pracujesz, codziennie jeździsz do pracy na rowerze, a od czasu do czasu pójdziesz popływać to też nie ma sensu tego robić, bo się wykluczają? Albo jak chodzi się do szkoły i jest najpierw polski, potem matma i na końcu geografia to też nie ma sensu na nie iść bo się wykluczają? Jesli nie masz podstaw w jednym z tych styli, to stracisz czas, bo [...]

Jezeli to ci pomoze w decyzji to teraz z czystym sumieniem moge potwierdzic co pisalem wyzej tym razem z wlasnego doswiadczenia ze ten zawod jest bezuzyteczny,praca bedzie a owocow pracy juz nie

Sąsiad masz całkowitą racje, nasz kraj jest bardzo specyficzny, i tak naprawde żądzą ci którzy mają pieniądze na kampanie a nie wiedze o polityce i chęć dobra społecznego... Gdyby politycy zarabiali tą samą pensje co np. osoby fizyczne albo nauczyciele to może by to coś pomogło choć wątpię. Co do samego ACTA to uważam że to jest bezsensu, no bo [...]

[...] nimi jeżeli przed tym wstaniemy i zjemy porządny posiłek , poczekamy aż się wchłonie i zrobimy konkretną rozgrzewkę , wiec 4:30 to minimum o by się z tym wyrobić... Ludzie 04:00 to jest noc, mówimy o porannym treningu czy o nocnym ... anubis o 4:00 to ćwiczą tylko ludzie co naprawdę mają powód , marekco nie wierze że byłeś o 6:00 na siłowni....

Ok jem co 2,5 godz jak mam na rano do pracy to jem 5 posiłków jak na 2 zmianę do pracy jem 6 posiłków ostatni o 20godz,warzylem 110 kg zjechalem do 86 Ale to jeszcze nie jest to co bym chcial,jem produkty pełnowartościowe.rano platki owsiane do tego otręby pszenne 2 śniadanie 2 jajka gotowane do tego kanapka chleba wieloziarnistego obiad kasza [...]

Ok jem co 2,5 godz jak mam na rano do pracy to jem 5 posiłków jak na 2 zmianę do pracy jem 6 posiłków ostatni o 20godz,ważylem 110 kg zjechalem do 86 Ale to jeszcze nie jest to co bym chcial,jem produkty pełnowartościowe.rano platki owsiane do tego otręby pszenne 2 śniadanie 2 jajka gotowane do tego kanapka chleba wieloziarnistego obiad kasza plus [...]

[...] zaobserwować tego typu efekty. Jest to raczej produkt typowo prozdrowotny i pić można w sytuacji, gdy po prostu nam smakuje, a nie na siłę. Jeżeli chodzi o kreatynę, to jest ona zdecydowanie najlepszym suplementem pod kątem pracy naszych mięśni, bez względu na cel treningowy, jak i dyscyplinę sportową jaką trenujemy. Zdecydowanie warto [...]

[...] byli tej samej wagi i się nie lubili, jak dla mnie Royce zdecydowanie byłby u nich number 1. Ale oczywiście (piszę serio) oni wiedzą kogo z nich na co stać (było). Uf, czas odespać trening ;). Tak niewiele elementów potrzebnych jest do tego by stawać się lepszym, ale ile pracy potrzebne jest by te elementy wprowadzać w intensywne użycie, hehe.

Kobieto, czy Ty choć raz, choćby przypadkiem zajrzałaś do regulaminu?! Masz tam zbiór treningów, a szukasz mózgu w d... To jest ten trening: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, [...]

[...] 12h pracy, spanie jak i całe życie w delegacjach skupia się w wagonach kolejowych przerobionych na sypialne ) jedynie pozostaje bieganie. Próbowałem, ale naprawdę ciężko jest wyrobić. Więc jak widać nie jest tak łatwo wszystko zaplanować. Tak jak wspomniałem, rok temu na LIPO 6 BLACK wszystko było ok i z dietą 24 kg w 5 tygodni zrzuciłem, ale [...]

[...] najbardziej pasuje mi w formie biegania. Podobnie mam z aeorobami. Na stepperze nie moge ich wykonywac prawidlowo (HR max mam nizszy wtedy niz przy szybkim marszu) , no chyba ze przebieram nogami najszybciej jak umiem co nie jest zdrowe ani normalne (pompa miesni a nie praca serca). Przy czym pale wiecej glikogenu niz fatu (mija sie z celem)

JW! Napisz lepiej gdzie jest trener muay thai, który każe trenować ludziom bez ochraniaczy żeby mogli taka sekcje omijać szerokim łukiem! W żadnym razie nie powinno sie trenować w parach bez ochraniaczy. Spotkałem się już z argumentacją typu "na ulicy albo w walce nie będziesz miał ochraniaczy" ale to jest kit. Trening to ok 1,5godz [...]